Geführtes outdoor Mobility, Kraft- & Herzkreislauftraining inmitten von Grüningen: Bewegung als Mittel, Gesundheit als Ziel!

Neighbor-Gym halten wir unseren Körper geschmeidig! Wir mobilisieren, stabilisieren und kräftigen unsere Schwachstellen: Beim 60minütigen Training in der Gruppe wird deine Körperhaltung optimiert (durch Krafttraining), einseitigen Belastungen auf den Grund gegangen (mittels ausgleichender Faszienarbeit) und deine Kondition gesteigert (durch hoch intensive Intervalleinheiten), wobei der Spass nicht zu kurz kommen darf.

Das Training basiert auf den wissenschaftlich geprüften Methoden von www.richtig-bewegen.ch

Das 12-Stufenmodell eignet sich für den Einstieg in jeder Lebensphase und passt sich dem momentanen Bewegungsstand an. Mit zunehmender Belastungsgewöhnung widmen wir uns am eigenen Körperaufbau Schritt für Schritt…

Zentraler Inhalt jeder Session ist die motivierende Gruppenaktivität, die kurzweilig und vielseitig ist. Runter vom Sofa, weg vom PC und raus in die Bewegung!

Für wen ist das Neighbor-Gym?

• Falls du mehr als 5 Stunden pro Tag in einer sitzenden Tätigkeit verbringst.
• Wenn du über Gelenk- oder Rückenschmerzen klagst.
• Für Sportler, die sich „steif“ und „verkürzt“ fühlen.
• Für alle, die einen Ausgleich und eine Stunde „für sich“ inmitten ihres Alltags suchen.

Für Fragen oder zum Schnuppern bin ich gerne für dich da, mit bestem Gruss Carla Bereiter.